原生家庭环境的影响对我来说真的打击好大,... 我今年20岁，早出社会，我觉得我不是个勇敢的人，我没有勇气从过去走出来，没有勇气去改变自己，过去的事，原生家庭环境的影响对我来说真的打击好大，我该怎么做，真的好难受
原生家庭环境的影响对我来说真的打击好大,...
我今年20岁，早出社会，我觉得我不是个勇敢的人，我没有勇气从过去走出来，没有勇气去改变自己，过去的事，原生家庭环境的影响对我来说真的打击好大，我该怎么做，真的好难受
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
原生家庭的【殇】，总是会默默的影响着一个孩子的成长和性情，是每个人都没有办法选择的一个阶段。
看了你的描述，能体会到你的成长很辛苦，很不容易。但同时，能够在比较不好的原生家庭环境中成长起来，你的身上必然也有一种顽强的生命力，一种韧劲。这个可能是你自己没有意识到的特质。
原生家庭是你生命中一个挥之不去的部分，它对我们每一个人都有影响，但它不是全部。我们的一生会受到很多子系统的影响，原生家庭只是其中一个子系统，除此之外，还有学校系统，朋友圈子，其他社会支持系统，等我们工作了，还有同事圈子，我们还会参加一些学习圈子，兴趣圈子……这些子系统都会对我们产生影响。
所以，不要把原生家庭的伤看得太重，你还有很多改变的可能性。重要的是要不断去学习和成长自己，去帮助自己成为自己想成为的人。
“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”——阿德勒
那么，如何摆脱原生家庭带来的伤害呢？
首先，我们要知道，并不是所有的问题都是原生家庭所带来的。每个人天生的性格更是作为受到影响的主要因素。
当然，并不是说这种影响是不可逆的。当我们意识到自己的性格或者是某些方面需要脱离原生家庭做出改变的时候，我们就已经开始做出改变的第一步了。
我们可以反思一下父母是如何影响着我们的生活的？比如说对父母有很强的“反抗性”，本来想做一件事，因为父母说了一些不太好的话，干脆自暴自弃，不去做这件事情了。
又或者是每次一受到委屈或者挫折，就想要回家，感觉自己承受不住没有父母的独立生活等等。这些问题可以在想到的时候记录下来，这样能更好地去判断我们所受到了父母哪些不好的影响，或者说“我们的哪些情绪在被父母牵制着走”。
其次，当我们重复的去做错一件事或者是不断地在一种类型的事情上跌倒时，我们应该进行自我反思，这种反思并不是对自我的否定，而是仔细思考为什么我要不断地重复同样不正确的选择，有没有更好的解决方法。
当我们在冷静下来的时候去思考，更能有比较不错的收获，而下一次这些问题再次出现时，我们可以尝试冷静，做出另一种不同的选择。
当然，即使是当时没有反应过来也没有关系，当我们不断的去尝试冷静的时候，总会有所进步的。不要对自己过于苛刻，告诉自己即使错了也没关系，我们时间还长。
最后，当我们发觉自己似乎解决不了本身出现的问题的时候，也不要过于焦虑，可以去询问其他人的角度和想法以及寻找一位合适的心理咨询师去进行咨询，尝试着看待别人不同的观点，也许更能够有所收获。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。