不再信任任何人，怎么办？

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的。

通过描述，看得出来你非常缺乏安全感，敏感，难以信任别人，已经对你的生活造成了一定的影响。也能感受到你的纠结和矛盾，给你一个抱抱！没关系，你来到这里说明就有很好的觉察，已经有了改变的第一步，就是一个很好的开始。

对别人不再信任这个是可以理解的。可能过去自己的信任被辜负，造成了一种自我防御机制。

回顾下：
—你从什么时候开始感觉到无法信任他人呢？
—这种状态持续多久了呢？
—你经历了什么？
—是什么信念支持着你的这种想法呢？
—你是如何看待的呢？

信任其实是人对情境的一种反应，它是由情境刺激决定的个体心理和个人行为，信任双方的信任程度会随着情境的改变而改变。

在心理学中，人际信任是由个人价值观、态度、心情以及情绪和人格魅力相互作用而产生的。

在心理学名著《温暖的孩子》一书中作者认为，个体在童年时期被父母或其他大人这样对待，可能会在潜意识里留下更多自卑：1、语言上的贬低；2、情感上的忽视，甚至漠视；3、行为上的体罚。这三种经历分别来自语言上、情感上、行为上，会给一个人埋下一颗自卑的种子。

说到这里，不得不附上弗洛伊德的学生阿德勒说过的那句至理名言：幸福的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。

总之童年时期的经验，大都会汇集到冰山下面，成为一个人情绪人格的一部分，在日后的感受和行为中发挥重要作用。

如果在生命的早期，完全没有体验到来自母亲的安全感，孩子就会变得情感淡漠，发展出焦虑-回避型依恋，即完全不对人产生依恋，这样的孩子长大后会很难与人亲密，很难与他人建立关系。

我们需要明白，不是所有人都是值得信任的，你所需要做的是通过某些积极良好的习惯和思维方式来增强自我掌控感和增强信心，让你重新成为自己人生的主人，乐观自信地去创造想要的生活。那些未知或者不熟的人并不能直接给人带来信任感。有些人会以为自己太容易上当受骗，但有些人会说自己太过持怀疑态度了。

我们没有人想成为一个受害者，但这个理由足以让人成为一个思虑过多的怀疑者吗？“我们容易认为那些非常容易信任别人的人是傻得天真的人，” “但事情并非总是如此，因为更加信任别人可能会让我们更好地知道我们何时可以共进退。”

你可能因为各种事情或者不信任焦虑难受，因为你的信任规则还没有完全笃定，你可以保持冷静，慢慢原谅与打开自己，知道自己也只是普通人，你可以信任那些值得信任的人，所以日常交友仍然需要日久见人心。

至关重要的是，我们要保持镇定并保持冷静，不被信任的人有他们的道路，我们也有自己的选择。当我们被欺骗时，我们可能会倾向于认为每个人都是欺骗性的，这使我们无法重建对人的信任，其他人躺着也中枪了，接受人们确实会犯错误，但不是所有人都知错不改，大部分人还是愿意在乎『信用评级』。理解人们是容易犯错误的，并且会做些使我们失去对他们的信任的事情，从过去的经验中学习，如果有天你觉得想要放开自己，或许就是可以进行改变的地方，我们作为社会人仍然离不开心的交流，

人与人之间想要建立信任，我们首先就要对自己足够信任。相信自己，认可自己，接受自己，才能有勇气和力量去信任他人。

有句话说得好，人们只会看见自己想要看见的。所以从另一个角度来说，我们相信什么，事实就是什么。

真正的改善，来自我们的成长……

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。