和家人在一起经常很烦躁 高二，疫情在家上网课，弟弟四岁多了比较调皮，经常会大吼大叫或者发脾气，我家人脾气也有点爆，小吵小闹经常发生。我房间的隔音很差，我只要一听见外面的吵闹声就感觉烦躁得难以忍受，想要大叫和砸东西，必须马上戴耳机听歌才能平静下来。哪怕没人说话，写作业的时候听见走路的哒哒声音也会很不适。想知道怎么调节自己的情绪 我和父母的关系挺冷淡的，因为我弟比较费心加上我青春期叛逆，他们这几年跟我基本没什么情感交流，我和家人在一起不管做什么事都没多少归属感，在家只愿意待在自己屋里不出去
和家人在一起经常很烦躁
高二，疫情在家上网课，弟弟四岁多了比较调皮，经常会大吼大叫或者发脾气，我家人脾气也有点爆，小吵小闹经常发生。我房间的隔音很差，我只要一听见外面的吵闹声就感觉烦躁得难以忍受，想要大叫和砸东西，必须马上戴耳机听歌才能平静下来。哪怕没人说话，写作业的时候听见走路的哒哒声音也会很不适。想知道怎么调节自己的情绪
我和父母的关系挺冷淡的，因为我弟比较费心加上我青春期叛逆，他们这几年跟我基本没什么情感交流，我和家人在一起不管做什么事都没多少归属感，在家只愿意待在自己屋里不出去
你好，我是壹点灵心理服务者李博。好像因为自己和家人关系的问题，您觉得和家人在一起非常烦躁。能够感受到您好像有很多痛苦和焦虑，也十分理解。也感受到其实你也很无助，很无望，您也渴望得到父母的关爱，情感交流。是吗？
如果您愿意，能否说一说:1 这种烦躁的情况持续多久了？
2 您从小和父母以及弟弟的相处模式是怎样的？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。