请问应该如何克制自己想熬夜的心态？ 其实，我也是知道熬夜的危害的，但就是控制不住自己，还是会想去熬夜，而且还会越熬越晚。就算有些时候觉得该去睡觉了，但还是翻来覆去睡不着，所以，还不如玩手机。因此，想问问如何调整自己当下的这种状态。
请问应该如何克制自己想熬夜的心态？
其实，我也是知道熬夜的危害的，但就是控制不住自己，还是会想去熬夜，而且还会越熬越晚。就算有些时候觉得该去睡觉了，但还是翻来覆去睡不着，所以，还不如玩手机。因此，想问问如何调整自己当下的这种状态。
下午好，看到你说自己控制不住的想去熬夜，想调节一下自己当下的状态，可不可以回顾一下，觉察一下：熬夜从中得到了什么快乐？熬夜对你有什么益处？又是什么想让你调整当下的熬夜？仅仅是因为熬夜有危害吗？还是会影响到白天的什么事情？
也许了解了自己的期待，用其他方式满足了自己的期待，熬夜自然就调整了。
期待我的回答，可以给你一些启发，我是壹点灵心理咨询师林嵩。