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我有一个熬夜的坏习惯，每次到了晚上11点，就总产生一个念头，就是还没有玩够，然后就玩手机玩到了12点，怎么办啊？
能感受到你对自己熬夜玩手机的困扰，你理智知道熬夜不好，想早点睡，但还有一个声音说我现在就想玩，这个声音占了上风，我们可以顺着这个声音去探索一下深层原因。
熬夜的习惯该怎么改变？
我有一个熬夜的坏习惯，每次到了晚上11点，就总产生一个念头，就是还没有玩够，然后就玩手机玩到了12点，怎么办啊？
能感受到你对自己熬夜玩手机的困扰，你理智知道熬夜不好，想早点睡，但还有一个声音说我现在就想玩，这个声音占了上风，我们可以顺着这个声音去探索一下深层原因。