摆烂时很焦虑怎么调整自己？

突然忙碌的生活开始变得清闲，就一时间不知道该做些什么了。但是躺在床上又觉得自己没事情做很焦虑，很浪费时间，不知道该怎么调整自己这种心态，又焦虑，又失落。