情绪压力那些事儿

感觉身体里有两个自我，一个一直在关注外界，一个一直回避外界，这样导致我注意力不集中。这是神经分裂症的前兆吗？同时还有很难受的感觉，很讨厌自己，又很讨厌 讨厌自己的感觉。很想跟朋友们聊天，玩耍，却又不敢去。讨厌自己这么懦弱。 最近才有这种感觉的，现在还保持一个星期一次的家庭三人到咨询室里进行家庭治疗。之前几年也进行过无数种无数次咨询，期间怀疑自己有强迫症，抑郁症，性瘾，异性癖。被确诊过中度抑郁和重度焦虑。我该怎么办？