如何不去想坏的事情 我现在被同学孤立（语言上攻击，没有人身上攻击），但因为疫情所以现在在家上网课，因为在家所以没有什么事情发生，但是经常会想到她们，和跟她们发生的事。（一想到就很伤心……）有什么方法可以缓解或者可以不去想她们。（我现在还有她们的微信而且我一直都是比较在乎别人想法的人）比如一个人发了一个朋友圈说一个人坏话或者说讨厌那个人……我就会觉得是在说我！（我想用好的事情被大家认识，而不是她们给别人说我坏话而认识我）
如何不去想坏的事情
我现在被同学孤立（语言上攻击，没有人身上攻击），但因为疫情所以现在在家上网课，因为在家所以没有什么事情发生，但是经常会想到她们，和跟她们发生的事。（一想到就很伤心……）有什么方法可以缓解或者可以不去想她们。（我现在还有她们的微信而且我一直都是比较在乎别人想法的人）比如一个人发了一个朋友圈说一个人坏话或者说讨厌那个人……我就会觉得是在说我！（我想用好的事情被大家认识，而不是她们给别人说我坏话而认识我）
您好，我是壹点灵心理服务者祁万香，我很理解你的感受，在学校里边被同学孤立确实会让人很难受，这样的心理状态也会对你的学习有一定影响，你为此很苦恼。
针对你的问题，老师为你提几条建议，希望对你有用：
第一点：当你觉得别人在说你坏话的时候，去觉察你这个想法，去求证是不是事实，而不是去猜想，毕竟这是你的感知觉和记忆整合后产生的想法而已，或许它不是真实的。
第二点：心理暗示自己，“我是自信的、勇敢的、是被爱的”，这样的暗示语慢慢会内化到你的潜意识，慢慢你就会自信，而且觉得自己是被受欢迎的。
最后一点：这样的心理状况或许会对你的学习产生影响，建议你内心当中问问自己，在这个人生阶段，学习和同学关系哪件事情对你来说是最重要的，当你清晰你的价值观后，或许问题迎刃而解。感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。