习惯性自我否定

在社交方面对自己很苛刻，很完美主义，缺乏安全感，总是想要得到同班每一个同学的喜欢，想要在人前表现出自信开朗的样子，而独处时会反复回想自己在班里的社交行为，稍有不满（但是在别人看来觉得挺好的挺满意的），但我就会很难受很自责，还是认为自己表现不够好，对自己的不足揪着不放，自我贬低，然后变得更加害怕和焦虑下一次上课，怕下一次自己表现得糟糕。

我非常害怕被别人看到自己表情不好的一面，怕他们看穿我内心的不安全感，怕他们讨厌我欺负我。

我不够自我接纳，只能接纳自己好的方面，非常痛恨自己的缺点（不够外向不够自信）我不够爱自己，太在意别人的看法超过了自己的感受。


我是个很有悟性的女孩，也看过很多心理方面的书籍，我知道我这种完美主义可能真的以后让我成长为一个比同龄人更优秀的人，我也非常期待那一天的到来，我变得像明星那样优秀，在各种场合下都表现得完美。但是现在，我想学习如何自我接纳，不批评自己，大胆放松地做自己。希望遇到一位金玉良言的老师几句话点醒我