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我的烦恼不敢和朋友说，怕她们觉得我烦，是向他们索取什么，我的想法也不敢和领导说，害怕领导觉得我是sb，看书学社交技巧也没有用，因为我根本不想跟任何人讲话，好累，好烦……
您好，我是壹点灵心理服务者祁万香， 我很理解你的感受，你的烦恼不敢跟朋友说，怕她们烦你，想法也不敢和领导说，这种感觉让你很焦虑，很烦恼。 生活中你可以试着这样去做：第一，当你向朋友诉说你的烦恼时，他们真的会烦你，还是你猜测他们会烦你呢？第二，当你有想法想跟领导沟通时，最糟糕会发生什么事情？最理想会发生什么？最后可能会发生什么？第三，暗示自己，大家都是平等的人，没什么不一样。 感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。
我的烦恼不敢和朋友说
我的烦恼不敢和朋友说，怕她们觉得我烦，是向他们索取什么，我的想法也不敢和领导说，害怕领导觉得我是sb，看书学社交技巧也没有用，因为我根本不想跟任何人讲话，好累，好烦……
您好，我是壹点灵心理服务者祁万香， 我很理解你的感受，你的烦恼不敢跟朋友说，怕她们烦你，想法也不敢和领导说，这种感觉让你很焦虑，很烦恼。
生活中你可以试着这样去做：第一，当你向朋友诉说你的烦恼时，他们真的会烦你，还是你猜测他们会烦你呢？第二，当你有想法想跟领导沟通时，最糟糕会发生什么事情？最理想会发生什么？最后可能会发生什么？第三，暗示自己，大家都是平等的人，没什么不一样。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。