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心理都是恨，没办法发泄，我一定要振作起来！
您好，我是壹点灵心理服务者祁万香，很高兴能回答你的问题。 看到你说内心都是恨，没有办法发泄出来，我能感受到你的愤怒。 很理解你的感受，内心压抑的东西太多，很多时候内心的不满没有办法发泄出来，现实生活中很多人都是这样，内心很煎熬。 具体发生了什么事让你如此愤怒呢？负性的情绪没有及时释放，会对你的身心健康有一定的影响，教你释放情绪的几个方法，希望能够帮到你： 第一、找朋友聊聊，跟朋友聊完之后负面的情绪就会明显减轻。 第二、去运动，运动跑步是释放情绪很好的方法。 第三、可以让自己哭出来，虽然苦不能解决任何问题，但却是最简单高效的释放负性情绪的方法。 第四、学会跟自己谈心，学会接受，可以试着告诉自己，放下过去背负的一切，带着好的心情轻装上阵。 感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。
心事
心理都是恨，没办法发泄，我一定要振作起来！
您好，我是壹点灵心理服务者祁万香，很高兴能回答你的问题。
看到你说内心都是恨，没有办法发泄出来，我能感受到你的愤怒。
很理解你的感受，内心压抑的东西太多，很多时候内心的不满没有办法发泄出来，现实生活中很多人都是这样，内心很煎熬。
具体发生了什么事让你如此愤怒呢？负性的情绪没有及时释放，会对你的身心健康有一定的影响，教你释放情绪的几个方法，希望能够帮到你：
第一、找朋友聊聊，跟朋友聊完之后负面的情绪就会明显减轻。
第二、去运动，运动跑步是释放情绪很好的方法。
第三、可以让自己哭出来，虽然苦不能解决任何问题，但却是最简单高效的释放负性情绪的方法。
第四、学会跟自己谈心，学会接受，可以试着告诉自己，放下过去背负的一切，带着好的心情轻装上阵。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。