总结—— 总结—— 1，正在教学楼学习突然被通知要被集中隔离10天 2，有夜跑习惯，10天让我抑郁症有复发迹象 3，在我隔离期间前任出轨，小三找上来挑衅 ，果然异地恋都是三到四个人的游戏 4，学习压力无比的大，焦虑到想要死掉，脑子无法静下来集中注意力，闹雾极其严重 5，由于以上种种，我似乎陷入到巨大的自我怀疑里，十分痛苦，无力改变。 6，想死
总结——
总结——
1，正在教学楼学习突然被通知要被集中隔离10天
2，有夜跑习惯，10天让我抑郁症有复发迹象
3，在我隔离期间前任出轨，小三找上来挑衅
，果然异地恋都是三到四个人的游戏
4，学习压力无比的大，焦虑到想要死掉，脑子无法静下来集中注意力，闹雾极其严重
5，由于以上种种，我似乎陷入到巨大的自我怀疑里，十分痛苦，无力改变。
6，想死
您好，我是壹点灵心理咨询师李海霞。
1.看到您的描述，觉得你的条理性特别清晰。自己的压力源都有逐条分析。所以当我们已经找到了压力的源头，酒会更容易找到应对的方法。
2.如果隔离无法改变，没有办法出去夜跑可以在室内多运动下，跳跳舞之类的。关于恋情。您提到是异地恋。不知道你们相互了解的程度。关于恋情当下你可以做哪些事情呢？
3.您提到了学习压力。如果压力太大，可以调整自己的努力目标。不待在舒适区，但也不能好高骛远。需要调整一个自己努努力就可以够到的目标，比方说每天看多少页书？然后可以尝试用番茄工作法，把时间分成一小段一小段让自己精力集中。
如果你内心里还有焦虑，无法缓解，可以私信老师预约咨询。