习惯性害怕，焦虑应该怎么办

我之前预约了无数次的面试，但是每次到我都会很害怕，觉得自己不能胜任这个职位，觉得什么才能也没有等之类的想法；我也曾面试成功，并工作过，但是期间里，我还会各种害怕，即使自己并没有出错，也还是会害怕和焦虑。
而且我的脑海里总是会不自觉的想起爸爸以前对我说的话，说我就是个笨蛋，傻子，干啥啥不行；你看看别人比你好之类的话。即使我觉得我很好，但是我还会认同这些话，生不出任何力气，总感觉自己就是个什么事情都做不好的人。