想让自己开心，快乐起来 想让自己开心，快乐起来，可是现在每天担心，恐惧，害怕，一点小事我就敏感，人际关系处得一团糟，话也不会说了，工作也跟不上了，脑子胡思乱想，一想都停不下来，思维混乱，谁来救救我[大哭][大哭]
想让自己开心，快乐起来
想让自己开心，快乐起来，可是现在每天担心，恐惧，害怕，一点小事我就敏感，人际关系处得一团糟，话也不会说了，工作也跟不上了，脑子胡思乱想，一想都停不下来，思维混乱，谁来救救我[大哭][大哭]
除了诗人之类需要悲伤找灵感，大部分人还是希望可以快乐一点儿。
然而不可能一直快乐，甚至会常常不快乐。
人际关系，工作，学习一团糟的时候，可能需要的冷静下来看看怎么办。
但是看提问说，停不下来。这时候可以采用运动激发内啡肽然后降低不安，或者通过身体放松，正念放松技术，短暂解决下情绪问题。
然后再复盘，看看，找到深处原因，尽量彻底解决，防止情绪阶段性反复出现。