对亲密关系十分渴求怎么办 每次进入到一个新的环境我都会本能的给自己找一个人来作为我的精神支柱，对那个人输出我的爱也希望自己的爱能得到回应，这样我才有活下去的动力，如果我们的关系一旦有一点点裂痕，我的情绪就会崩溃，胸口闷闷的，脑子里全都是这种事情，害怕被抛弃，会崩溃的大哭出来，情绪极度不稳定该怎么办
对亲密关系十分渴求怎么办
每次进入到一个新的环境我都会本能的给自己找一个人来作为我的精神支柱，对那个人输出我的爱也希望自己的爱能得到回应，这样我才有活下去的动力，如果我们的关系一旦有一点点裂痕，我的情绪就会崩溃，胸口闷闷的，脑子里全都是这种事情，害怕被抛弃，会崩溃的大哭出来，情绪极度不稳定该怎么办
您好，我是壹点灵服务者林伟君，很高兴能回答你的问题。你察觉到在新环境中容易建立一段深度的亲密关系，你可以付出，也能感受到来自对方的情绪价值，你会沉浸在这段关系中，当关系产生裂痕时，你会非常恐惧，害怕失去，会陷入不好的情绪。其实任何人在一个陌生的环境中都会本能地找到依赖的对象，而在一段亲密关系出现裂痕时，会产生不好的情绪也是非常正常的现象。老师很开心你能去觉察自己的情绪，也找到了情绪的来源，但是不知道怎么调整这样的状态。
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在此邀请你一起思考以下几个问题：
1.在进入一个新环境后，你还会跟之前的朋友分享现在的美好跟痛苦吗？
2.当亲密关系出现裂痕的时候，你除了当下的情绪，会做一些补救措施吗？
3.到目前为止，你是否有一直持续到亲密关系，并且对方能够一直给到你情绪价值。
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或许你有了一些启发，给你几个调整的方向，希望你能尽快调整好自己：
1.正视情绪，接纳自己。当一段关系破裂，悲伤跟害怕失去是非常正常的情绪，所以允许自己有一段时间是消沉的，无助的。
2.遇到问题之后尝试用实际行动去解决。当亲密关系产生裂痕，尝试通过一些实际行动去修复。比如跟对方表达你的想法；尝试做一些补救措施。
3.建立多个亲密关系。在进入一个新环境后尝试继续保持与之前的朋友联系分享，从他们身上也获得价值反馈；在一环境中允许自己对几个人付出自己的爱，建立多个亲密关系。
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感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。