对亲密关系十分渴求怎么办 每次进入到一个新的环境我都会本能的给自己找一个人来作为我的精神支柱，对那个人输出我的爱也希望自己的爱能得到回应，这样我才有活下去的动力，如果我们的关系一旦有一点点裂痕，我的情绪就会崩溃，胸口闷闷的，脑子里全都是这种事情，害怕被抛弃，会崩溃的大哭出来，情绪极度不稳定该怎么办
对亲密关系十分渴求怎么办
每次进入到一个新的环境我都会本能的给自己找一个人来作为我的精神支柱，对那个人输出我的爱也希望自己的爱能得到回应，这样我才有活下去的动力，如果我们的关系一旦有一点点裂痕，我的情绪就会崩溃，胸口闷闷的，脑子里全都是这种事情，害怕被抛弃，会崩溃的大哭出来，情绪极度不稳定该怎么办
您好，我是壹点灵平台的心理咨询师杨凯，希望能帮到您。
看到您的描述，感受到您非常的缺乏安全感：每次进入到一个新的环境都会本能的给自己找一个人来作为我的精神支柱，对那个人输出我的爱，也希望能得到回应，这样我才有活下去的动力。真心的不容易，抱抱您。
按照精神分析的理论，这可能是在2岁以前没能得到父母良好的照顾而导致安全感缺失，让您自己一直感觉生活在一个不安全的环境。它可能会导致在长大后，让您拼命地想找到一个可以依赖的对象。
那我们需要如何做才能改善这种情况呢？
1、经由他人的帮助：如找一位专业的心理咨询师，在他的帮助下，剖析过往经历，重新建立安全感；
2、经由自己的努力：
首先，走出自责的情绪-您无法左右别人如何对待您，您可以左右的是您如何对待自己；
其次，满足自己的需求-“当您感到不安的时候，您最需要的是什么呢？”一个怀抱、爱、被认可、被接纳？
最后，搜集微笑和正反馈-活在不安感当中的人，恐惧会成为其动力，而活在安全感之中的人，爱会成为其动力。
不安感和安全感是一个连续谱，它是会来回移动的。
祝您，可以在不安与安全之间自由移动！
信息量有限，希望上面的方向和回复能对您有所帮助。祝好。