做管理却自卑焦虑怎么办？

年过30的我跳槽了，从事了一个全新的工作，并且是管理层。但是由于我不熟悉业务，加上手下的人都比较心高气傲，曾经有员工当面质疑我的能力，使我一蹶不振，彻底对自己失去了信心.每天睡不着，吃不下，白天头脑不清醒，头皮发麻手脚发软，完全不在状态，无法正常思考问题，每天觉得很忙但是又什么都忙不出来.心里不平静，越来越严重，甚至达到半夜起来感觉自己要发疯了一样.想逃避，自卑，抑郁，焦虑，把问题困难扩大化，觉得自己无能，不知道自己要怎么做才能把工作做好。