不相信自己

今年高三，文科生，每天要背很多东西。但我每次背书的时候，比如读完一句话，我总是感觉自己读错字或少读了一些字，特别是对于那些长句。我现在非常害怕背书，因为总是感觉自己背错或漏背一些字

赫赫之光的榛子 2022年11月25日 11:15 IP属地: 安徽

田杰的回答

田杰心理咨询师 IP属地: 江苏 2022年11月25日 12:02

您好，我是壹点灵咨询师田杰，留言中能感受到作为高三学生的学习压力，尤其是文科生，的确有好多要背诵的知识点，看到你对背诵怕读错字或少读一些字，可以看出你是个很努力的学生，对学习上很认真，对自己要求也较高，如果是我处在高三阶段，我也会害怕这么多要背的知识，也会有压力。虽然有好多要背诵的知识点，但我看到的是你仍然坚持，没有放弃，也在寻求方法，真的为你点赞。
心态上，我们试着接纳自己，告诉自己刚开始读错字和少读一个字这都很正常，因为不熟练，多次练习后比上一次有进步就好，慢慢的重复练习相信自己是可以做到的，相信自己是可以的。
方法上，我们可以试着在背诵上找点方法，比如长句背诵，可以将长句划分为短句背着试试，又如抽象的语言文字转换成图象的记忆方法，再结合艾宾浩斯记忆法，相信你的背诵会越来越好。希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。

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