我很害怕，总是会因为他人的表情或是眼神感... 我很害怕，总是会因为他人的表情或眼神而感到怀疑和受伤，也是对自己语言表达的一种不自信吧。小时候就不是那种擅于表达的人，爸妈时常说我性格内向，让我多向性格外向的表姐学习，我就真把内向当成是自己的身上标签的一部分，对自己的表达沟通能力是越来越怀疑，并且经常藏着想说的话，害怕被误会索性干脆不说好了， 为什么很多“心直口快”的人都意识不到自己的言语表达有时候很可怕，威力不亚于对他人的内心直接动刀开炮，被误解的沟通叫单向沟通，会让人失去再次打开的意愿。我也时常自我怀疑自己究竟好不好，认为自己只有变成别人那样，像表姐那样才会受到别人的喜爱关注，被友善对待，即使有些时刻自己也能被友善对待，也会怀疑这份友善的背后，是否只是出于一般性礼貌 。
我很害怕，总是会因为他人的表情或是眼神感...
我很害怕，总是会因为他人的表情或眼神而感到怀疑和受伤，也是对自己语言表达的一种不自信吧。小时候就不是那种擅于表达的人，爸妈时常说我性格内向，让我多向性格外向的表姐学习，我就真把内向当成是自己的身上标签的一部分，对自己的表达沟通能力是越来越怀疑，并且经常藏着想说的话，害怕被误会索性干脆不说好了，
为什么很多“心直口快”的人都意识不到自己的言语表达有时候很可怕，威力不亚于对他人的内心直接动刀开炮，被误解的沟通叫单向沟通，会让人失去再次打开的意愿。我也时常自我怀疑自己究竟好不好，认为自己只有变成别人那样，像表姐那样才会受到别人的喜爱关注，被友善对待，即使有些时刻自己也能被友善对待，也会怀疑这份友善的背后，是否只是出于一般性礼貌 。
你好，我是壹点灵心理服务者刘旭勉，很高兴遇见你。
看到你的描述，能感觉到你因为旁人的言行而感到受伤，也因为被父母贴了标签而感觉沮丧与难过。这些感受有可能是你和别人的自我边界不清晰以及自我边界范围不同导致的。
所谓自我边界，简单的说就是让你的事归你，我的事归我。自我边界不清的人有以下几个特点：
1、经常被人“带跑”，面对压力无法坚持自我。
2、不懂拒绝，觉得自己必须对每个人的要求说“是”。
3、大包大揽，容易对别人的感受和问题负责。
4、专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。
像你表姐那样外向的人边界感会比你的边界感要弱一些，她可能并未意识到一些心直口快的话语会侵犯你的边界，让你从心里感觉到受伤，因为被人侵入的感觉就如同自己要消失了一样，这也是一种防御机制。
我们无法强求改变他人，但我们可以去认识自己。清晰的认识到自己的边界能帮助我们知道自己和他人的责任与权利范围，这样也能去理解他们做的一些行为只是因为他们还没有清晰的边界认知，下次遇到类似的问题时也许就不会纠结于是否是自己的问题了。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。