如何克服用吃东西获得满足感 我在学习上不是一个会给自己施压的人，更多的压力来源于我的生活。当我的社交关系出现问题时，我有压力但不会表露出来。最开始自己也没发觉，只是一味得吃东西，吃东西，我觉得吞咽这个动作给自己一个带来满足感，即使我饱了，但是我还是想吃，现在我意识到有点暴饮暴食的倾向时，我想做出改变
如何克服用吃东西获得满足感
我在学习上不是一个会给自己施压的人，更多的压力来源于我的生活。当我的社交关系出现问题时，我有压力但不会表露出来。最开始自己也没发觉，只是一味得吃东西，吃东西，我觉得吞咽这个动作给自己一个带来满足感，即使我饱了，但是我还是想吃，现在我意识到有点暴饮暴食的倾向时，我想做出改变
按照弗洛伊德之类的说法，你可能在口欲期。实际上满足人的方式多种多样。最重要的一般来说，你有不被满足的东西或者有不舒服的部分，才会导致你通过吃来解决。表面是在追求某种欲望的满足，本质上可能是为了，解决某些忽略或者没有足够重视的痛苦。所以总结来说，两条路。第一，从苦中入手，看看它，找出路。第二，从乐中入手，学习新的或者更健康获得获得快乐的方式，例如，运动，当然也有针对暴饮暴食的正念可以学习。