总是在幻想爱情，从未在现实里进入亲密关系... 我的爱情大概是活在幻想中，已进入现实就会全面瓦解，就很难和现实中的人建立亲密关系，明知道纸片人是过度完美的，是不具体的，还是会对纸片人着迷，对现实人淡漠。就连情绪情感，只敢在文字领域宣泄表达，不敢在具体的关系表现出来。也不是没被异性追求过，差不多到截止确认关系的步话语权骤就会无疾而终，内心深处好像很害怕建立真实链接，一旦确认关系意味着更多的，责任选择话权，还有对自我意识的维持。一旦涉及到这部分，就会想和这个人逃离避免和对方接触。 我会很害怕那种自我消失与他人融为一体的感觉，导致我一直在关系上没办法真正喜欢上一个人，如果对一段关系产生警惕，同时也会对对方的肢体动作敏感，没办法有过多接触。很多人告诉我是因为我对他人对关系的预设很高，所以看到的都是让自己失望的点。我承认自己有时候确实有完美性思维，也有分不清虚幻现实的毛病。 这些毛病累积到一起到底能咋办？我也希望自己能活得踏实点，我该怎么办？
总是在幻想爱情，从未在现实里进入亲密关系...
我的爱情大概是活在幻想中，已进入现实就会全面瓦解，就很难和现实中的人建立亲密关系，明知道纸片人是过度完美的，是不具体的，还是会对纸片人着迷，对现实人淡漠。就连情绪情感，只敢在文字领域宣泄表达，不敢在具体的关系表现出来。也不是没被异性追求过，差不多到截止确认关系的步话语权骤就会无疾而终，内心深处好像很害怕建立真实链接，一旦确认关系意味着更多的，责任选择话权，还有对自我意识的维持。一旦涉及到这部分，就会想和这个人逃离避免和对方接触。
我会很害怕那种自我消失与他人融为一体的感觉，导致我一直在关系上没办法真正喜欢上一个人，如果对一段关系产生警惕，同时也会对对方的肢体动作敏感，没办法有过多接触。很多人告诉我是因为我对他人对关系的预设很高，所以看到的都是让自己失望的点。我承认自己有时候确实有完美性思维，也有分不清虚幻现实的毛病。
这些毛病累积到一起到底能咋办？我也希望自己能活得踏实点，我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理咨询师李宜，很高兴能够回答您的问题。
感受到你对亲密关系的渴望，以及对无法建立一段关系的心理冲突，有一种无力的感觉。
人们亲密关系的模式和小时候跟主要养育者的关系（依恋模式）是有关联的。
你可以回想一下小时候你和妈妈的关系是怎样的呢？当你有需要的时候，想要陪伴的时候是否能够及时得到母亲的回应？
“会很害怕那种自我消失与他人融为一体的感觉，导致我一直在关系上没办法真正喜欢上一个人，如果对一段关系产生警惕，同时也会对对方的肢体动作敏感，没办法有过多接触。”从你的描述可以感受到你对亲密关系是回避的、抗拒的，由此可以推测小时候你从主要抚养者那里没有得到足够多的回应、关注和安全感，通过回避依恋的方式去避免失望、痛苦，造成了现在对亲密关系的抗拒。
很欣赏你能觉察到自己对亲密关系的态度，如果想要解决这个问题，调整小时候形成的依恋模式。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。