如何平衡好生活和工作？ 下了班后本来以为自己有独处时间，但是还要处理工作中的遗留问题，明明休息时间还要被叫到公司开会，这样就导致我上班的时候总爱发牢骚，下班的时候还爱忙工作，忽略了身边的家人和朋友，总是觉得我的生活一团乱，不能把工作和生活完全割裂，我觉得很困扰，大家都这样吗？
如何平衡好生活和工作？
下了班后本来以为自己有独处时间，但是还要处理工作中的遗留问题，明明休息时间还要被叫到公司开会，这样就导致我上班的时候总爱发牢骚，下班的时候还爱忙工作，忽略了身边的家人和朋友，总是觉得我的生活一团乱，不能把工作和生活完全割裂，我觉得很困扰，大家都这样吗？
你好，我是壹点灵心理服务者刘旭勉，很高兴遇见你。
很能理解你因为工作的缘故无法在本该属于自己的下班生活时间得到应有的休息放松而痛苦，也能理解你想好好工作的责任心。确实，工作与生活的平衡，是大多数人孜孜不倦追求的目标。也许，想要将工作和生活完美的平衡这一心态，本身就有点完美主义倾向，而完美主义是控制欲的表现。当一个人发现自己周围的事不受自己控制时，很容易产生焦虑抑郁的情绪，觉得一片混乱。
至于如何能把工作和生活分开，我们也许可以从以下几点入手：
1、调整“重心”。平衡不是取舍，而是阶段性的调整，某个阶段应该把哪些放在更重的位置上。
2、寻求动态的平衡。可以不追求每一天的平衡，但可以把这个时间段拉长到一周或者一个月，这样要达到一些制约的效果。
3、为工作和生活建立仪式感。虽然因为现在工作的性质原因，工作和生活的边界被迫变得很模糊，但我们可以通过一些仪式感来识别现在所处的状态。比如上班出门时和家人进行一个拥抱，然后说我去上班了；在下班回家后，把工作包或者什么与工作相关的东西放在一个特定的位置上，再对自己说我下班了。这样做是为了在心理上暗示自己的角色状态的转变，清晰的认识到自己在做什么角色，可能就不会觉得生活一团乱了。
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