我感觉自己有抑郁症 这几天每天晚上无缘无故的想哭躺在床上啥也不干稍微挪一下位置就感觉浑身都疼想过割腕 自S但我怕疼不敢长时间的情绪低落 不开食欲也明显下降以前喜欢吃的现在也不喜欢吃了也不想说话说话我都嫌累长时间把自己封闭在屋里不想出门
我感觉自己有抑郁症
这几天每天晚上无缘无故的想哭躺在床上啥也不干稍微挪一下位置就感觉浑身都疼想过割腕 自S但我怕疼不敢长时间的情绪低落 不开食欲也明显下降以前喜欢吃的现在也不喜欢吃了也不想说话说话我都嫌累长时间把自己封闭在屋里不想出门
您好，我是壹点灵服务者付丽梅，很高兴为您解答。
您感觉晚上无缘无故的想哭，躺在床上啥也不干。浑身都疼，想过割腕 但怕疼。情绪低落 ，食欲也明显下降。以前喜欢吃的现在也不喜欢吃了，也不想说话。。长时间把自己封闭在屋里不想出门。
您的这些描述非常符合抑郁症的症状，首先建议您去专业医院做个诊断，听从医生的建议，该吃药吃药，该治疗治疗。其次，不知道您现在是学生还是已经工作了？您这样的情况有多久了？是有什么重要的事情引发的这种情绪呢？然后，如果真的是抑郁症，除了吃药治疗以外，心理咨询也需要坚持做。寻找一位合适的心理咨询师，倾听您内在的声音，陪伴您鼓起勇气，纠正您的不恰当认知，重塑您的自我价值感。让您感觉到自己是有资格好好生活下去的，治疗抑郁症还有很重要的一点就是运动，您可以找到一位喜欢运动的小伙伴，和您一起运动，当然，正念冥想也是一种不错的疗愈方式。不管是什么程度的抑郁，我说的以上这几种方法都非常有效，选择您认为恰当的方式，让自己动起来。毕竟，长久的沉溺在这种情绪里，对您的身心都会有极大地伤害。
感谢您对壹点灵的信任，希望我的解答能对您有所帮助。