控制的功课

我出生在一个控制欲非常强的家庭里，家庭的控制让我感觉非常没有力量，非常弱小。
后面长大一些我一度用麻痹自己的感受接近灵性用大爱去包容所有，因为这样我才能感觉所有人无法控制我。
但这也导致我世俗生存的能力非常差。
现在三十好几的人了，必须要在世俗中立足。但接触的人很多都有控制欲，我又对这种人能够非常敏感的感知到。每每接触，都让我瞬间打回没有力量，弱小的那个自己。
于是我采用了反控制：去找到对方的错误，否定对方，以反控制对方。
这种方式虽然让我找回一定的力量感，但却让我自己变成一个攻击性极强、神经异常敏感的人。何况，这个世界上从不缺控制欲强的人，我又自己经营公司在商场打拼，自己也很累，一度反问：难道我要一直跟这些人干下去吗？
我的精力不能放在和这些人的“斗争”上，我需要一个解决方法，该怎么办？