对啥都害怕难受 对啥都害怕难受，大到什么都听别人的，怕人，小到思维，想法，干活，啥都怕，怕用手使劲，怕投入，归根到底怕与人有矛盾吵架啥的，什么都听别人，哪怕别人欺负我，自己心里不愿意我也听别人的，现在怕到看风景啥的都会害怕，咋办，要死了
对啥都害怕难受
对啥都害怕难受，大到什么都听别人的，怕人，小到思维，想法，干活，啥都怕，怕用手使劲，怕投入，归根到底怕与人有矛盾吵架啥的，什么都听别人，哪怕别人欺负我，自己心里不愿意我也听别人的，现在怕到看风景啥的都会害怕，咋办，要死了
你好，我是壹点灵心理咨询师杨凯，希望能帮到你。
对啥都害怕，想来你过的很不如意、很辛苦，为此感到苦恼、纠结，是吗？
感觉你缺乏安全感，这可能是来自童年父母爱的缺失，亦或是受环境影响性格使然。
这样的情况有多久了？尝试过努力改变没有？
也许下面的几点可以帮你改善境遇。
1、关注自己的优点。在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
2、树立自信的外部形象。
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；
其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
3、给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
4、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
信息量有限，希望上面的方向和回复能对你有所帮助。祝好。