焦虑症又犯了啊

最近几天特别焦虑，焦虑的原因有以下几点：
1.（根源）我跟婆家关系处理不好，基本上不来往，说起来很复杂，要从老公跟他父母的关系说起了，而老公在处理上和判断上都比较糊涂，导致我在婚姻里是身心疲惫，没有任何依靠。我们在外地，娘家离得远，相互间也就电话说几句。
2.（起因）可能是这几年经常吵架抑郁了，不想要与人交往觉得丢脸没心情，另一方面自己也不是一个很主动的人，结果就过着比较宅的生活，没有可靠的朋友，总感觉自己是一个人，遇到事情也不知道怎么办，非常焦虑，知道要走出去发展自己的圈子，但是现今真诚朋友太难了，虚伪的社交又感觉非常没意义。所以还是选择一面宅着一面焦虑着的矛盾状态。
3.（最后一根稻草）其实无论生活多么难堪，至少还有孩子是暖心的，为了他也依然对生活充满了期待，但现在他大了也到了叛逆期，经常说多次都不听，还会跟我对着干，cao 碎了心，所有的烦恼一涌而出……把那小子胖揍了一顿，他气冲冲的跑去他爸爸那里了！瞬间感觉自己一无所有！

现在状态呢，没亲戚，没朋友，没依靠，除了刷视频忘记自己会暂时好点，清醒来了就焦虑烦恼。