我想改变这种心理，怎么办 爸爸常年不在家，妈妈经常在家挑起矛盾，就很烦，感觉在这个家庭里面过得很压抑，听到外面大声说话的声音都会担心是不是他们又吵架了，还有领里关系问题，跟楼上的说过很多次，没有任何效果，家长经常说拿刀砍死他们的话，我很害怕，现在听到楼上的噪音心都一颤,我想改变这种心理，怎么办
我想改变这种心理，怎么办
爸爸常年不在家，妈妈经常在家挑起矛盾，就很烦，感觉在这个家庭里面过得很压抑，听到外面大声说话的声音都会担心是不是他们又吵架了，还有领里关系问题，跟楼上的说过很多次，没有任何效果，家长经常说拿刀砍死他们的话，我很害怕，现在听到楼上的噪音心都一颤,我想改变这种心理，怎么办
看到了你的无奈与害怕，在这样的家庭环境和邻里环境里，你的感受很不好，感受到很多的威胁、害怕、愤怒、委屈、无力。
你很想改变，充分感受到了这种环境给你带来的不利影响，影响你的生活学习等。
作为孩子的你，想要去突破这种环境影响确实不容易，但是突破又非常有意义。
我建议的方式是抽离式分析，从外人第三者的角度去看待当下的一切，当局者迷，旁观者清。从抽离中，你会获得多种不同的视角与可能性，从而带来更多的选择的可能性。抽离的方法可以是冥想想象画面，可以是请教他人，可以画图分析，可以画画表达等，这些都是入静思考的方式。