嫉妒心让我很焦虑怎么办？ 有一个我小学认识的同学，我两一起上初中，学校就是学习好的学费少，小学我自认为我是学习好的，到了初中，她每年考的都比我好，越长大，我越敏感，越焦虑，中考成绩我考的也很差，中间又有些小摩擦，我就不喜欢她了，我嫉妒，不想让她学习好，不想让她变好看，我觉得嫉妒心好重啊，就很焦虑
嫉妒心让我很焦虑怎么办？
有一个我小学认识的同学，我两一起上初中，学校就是学习好的学费少，小学我自认为我是学习好的，到了初中，她每年考的都比我好，越长大，我越敏感，越焦虑，中考成绩我考的也很差，中间又有些小摩擦，我就不喜欢她了，我嫉妒，不想让她学习好，不想让她变好看，我觉得嫉妒心好重啊，就很焦虑
您好！首先您有很好的觉察力，也能够真实的表达出自己的想法，说明您想要改变嫉妒对您带来的困扰，那您是怎么看待嫉妒的？嫉妒她比你好之外还有别的原因吗？您只是对她一个人嫉妒还是对其他人也一样呢？嫉妒对您的利弊是什么？
建议克制嫉妒:
1.培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。
2.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
3.看到自己的长处，化嫉妒为动力。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
感谢您的信任。