这样的自己真的太讨厌了，该怎么去改变啊？

由于小时候缺爱，童年不幸的一些遭遇，导致现在极度敏感自卑很容易胡思乱想别人一句话就会让自己在心里反复思考斟酌，还有就是一遇到人多，在公共场合发言就会提前几天开始焦虑不安，思绪万千。这种懦弱的性格，还导致了自己不敢拒绝别人，一会自己在心里抱怨，这样的自己真的太讨厌了，该怎么去改变啊

因材施教的梦夏 2022年12月12日 09:02 IP属地: 四川

张艳玲的回答

张艳玲心理咨询师 IP属地: 山西 2022年12月12日 15:00

我们生活在过去，却又无时无刻
不镶嵌在过去。过往的点滴发生，尤其是童年时期父母的相处模式，以及对待我们的方式，可能会成为一种生命底色，延续到我们漫长的人生旅程中。
通常相对安全的养育环境，我们可能自信从容，相对冲突，我们可能敏感自卑。

只是，适者生存。
那些我们今天谈起来厌弃的种种，懦弱不安，敏感自卑，可能都饱经着我们原有成长环境的生存之道，保护支撑着我们蹒跚到了今天。很难想象，那样的环境如果不敏感，与当时的我们意味着什么。

仿佛我们必须敬畏和感谢。
无论怎样，他们都是我们的不同部分，伴随了我们曾经现在的生命过往。或许，当告别过往，进入新的生命旅程，我们需要也必须发展新的应对模式，新旧模式的冲撞所引发的内心冲突在所难免。

悲运双智，自觉觉他。
给自己一点时，好吗？学习成长我们永远在路上。我是艳玲，专注个人成长和情绪情感疗愈。需要想要进一步觉察改变，随时回来。