内向又想外向的自己 看到别人过的好自己就会自卑，每天表面开开心心但是总会觉得低人一等，融入不了集体，但也不想孤独。被别人开玩笑总是会尴尬脸皮也非常薄，怕自己的形象在别人那不好，有一点讨好心里，但为了面子会尽量克制住。
内向又想外向的自己
看到别人过的好自己就会自卑，每天表面开开心心但是总会觉得低人一等，融入不了集体，但也不想孤独。被别人开玩笑总是会尴尬脸皮也非常薄，怕自己的形象在别人那不好，有一点讨好心里，但为了面子会尽量克制住。
看了你的留言，特别理解你内心的感受。在人际交往中，总感觉自己低人一等，别人过的好就会觉得自己是否哪里没做好陷入自卑中，也很在意别人的看法和评价，陷入这个情绪时间久了，会觉得人很疲惫。
那么别人的评价对你一味着什么？明知道这样不好，但不知道如何调整。
有时候，自卑就像一个心理上的黑洞一样，会扭曲我们对自己的看法。
比如把注意力完全放在自己不足和缺陷的一面，而看不到自己的优点，或者认为自己虽然有优点，但是和自己的缺点相比是不值得一提的。
这样的心态就导致了，我们的内心经常处于一种防御的状态，害怕自己犯错，害怕别人对的评价，于是不能自然的展现自己，从而影响自己人际关系。
一:为什么我们会感到自卑?
1) 童年影响，父母对自己的教育方式主要是批评和指责，那么就比较容易形成自卑的心理。
2)个性特点，不同的人有不同的个性，而这些个性又会导致人们在看待问题时有不同的解读方式和角度。
3)生活中的重大事件，很多人在生活当中原本是很自信的，但是在经历了一些重大的事件以后，对自我的认知发生了变化，从自信变成了自卑。
二: 如何改变
人,很容易一直活在过去。
但要想改变自己，首先要斩断过去的不幸造成的心理枷锁。
经典弗洛伊德理论【原因论】认为，人的痛苦都是由过去的创伤导致的，过去是我们现在不幸的原因。
但心理学家【阿德勒】则认为，过去的经历对人影响是必然的。但是否让它决定我们的人生，是我们可以自主选择的。
“过去的经历并不会决定我们现在的人生，真正能决定我们人生的，恰恰是我们看待过去的方式。”
可以试试这样做哦
1.无条件接纳自己
俗话说，人无完人。
殊不知，既要看到自己的缺点，也要看到自己的优点，才是对自己的一个客观全面的认知，
2.调整心态，就事论事
其实啊，一件事的成败，不能决定一个人价值的高低。
当事情没做好时，应该就事论事，把“人”和“事”分开，去思考问题出在了什么地方，下次有没有更好的处理方式，这样才有利于你积累经验。
阿德勒在《自卑与超越》中提到:
“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。
当我们在谈论自卑时，也在我是想讲，如何通过正确认识自己的自卑，建立自我价值感，拥抱更好的自己。
于我们而言，你要相信，自己就是最值得被爱的，这才是彻底化解自卑的唯一做法。
祝你越来越好！