妈妈总是很强势，我该怎么办？

我的妈妈总是很强势，什么都要顺她的意，哪里做的不好，她会唠叨抱怨好久，爸妈也总是吵架，妈妈管的太多，对我是，对爸爸也是指手画脚，有时候爸爸跟她吵架，她也会把情绪发泄到我身上，她自己还气的不行，搞得我脾气也慢慢变得暴躁，现在我除了吃饭，就呆在房间里，不想和她们相处，家里一点都不和谐，我还有抑郁症没完全好，情绪也不稳定，我该怎么办？

齐心协力的巧尊 2022年12月15日 20:19 IP属地: 湖北

泮韵韵的回答

泮韵韵心理咨询师 IP属地: 浙江 2022年12月15日 23:48

您好，我能够理解您的苦闷和矛盾心理。妈妈的过度控制让您很无力，同时还有抑郁情绪，过度控制的妈妈是因为她也有一个会控制她、无法管理好自己的情绪的母亲，所以她不是故意的，因为她也没有被很平和的对待过呢～
您作为孩子，心里有着对爸爸和妈妈深深的爱和忠诚，所以您会被妈妈的情绪带走，正如您自己所说，您需要先照顾好自己的情绪，才有力量照顾他人哦。
如下建议：
1、父母吵架您会觉得烦躁难过，这是正常的，每一个子女都是希望父母和谐共处。但是您需要面对的事实就是您的父母就是这样的人，他们吵吵闹闹习惯了，他们吵但依然没有分开，所以这样的一种关系是他们自己选的，您只要尊重就可以了～
2、去看到的妈妈的模式是属于妈妈的，不是你的，你接纳妈妈就是这样的人，你把妈妈的情绪就留在她那里，你只管活出你自己的光。
3、觉察自己起心动念时勾起的情绪，随时释放和清理。
欢迎你找我倾诉，我们一起面对哦

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答

泮韵韵

910次
咨询
0次
感谢
5分
评价

擅长领域：1.个人成长，通过原生家庭模式和成长创伤回溯，帮来访者看到过去的事件，并重新建构过去的创伤事件以及和父母的关系。 2.恋爱情感，擅长情侣矛盾和冲突引起的情绪问题，帮助来访者看到自己的真实需求和伴侣的立场和诉求，去找到平衡点。 3.情绪压力，通过看见和共情来访者的情绪，让情绪流动。用认知行为疗法调整内疚和怨恨等心理。 4.亲子教育，看到父母的模式带来的亲子冲突，帮父母看到自己需要成长的点，进而改善亲子关系。