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现在是凌晨5:37我一点点小困但我睡不着一闭眼都是不开心的事儿在脑袋里转来转去我不哭我想早点睡.
通过你的描述，能够感受到你深受失眠的困扰。是什么原因引起的呢？不管什么原因导致的，哪怕是很不开心的回忆或者经历，都是可以慢慢调整的。 失眠也是能够有效的调整的。 1.调整心态。对于入睡难的问题从焦虑烦恼的态度转变为无所谓、释怀的心理，我知道这对于失眠的人来说很难，但是睡眠本身不是一件可以强求的事情，需要顺其自然。只有转变态度和心态，我们的大脑皮层才不会一直处于活跃的状态。 2. 睡前不做让大脑兴奋的事情。睡前可以通过冥想或者渐进式肌肉放松让自己放松下来。 3. 不苛求睡醒后的状态。睡醒之后如果状态不好，感到疲惫头晕无精打采，这并不影响你的工作，往往在这个时候需要正常的对待工作，哪怕是疲累，效率不高，也要做事情。 感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。
真的好烦好苦恼，我睡不着一闭眼都是不开心...
现在是凌晨5:37我一点点小困但我睡不着一闭眼都是不开心的事儿在脑袋里转来转去我不哭我想早点睡.
通过你的描述，能够感受到你深受失眠的困扰。是什么原因引起的呢？不管什么原因导致的，哪怕是很不开心的回忆或者经历，都是可以慢慢调整的。
失眠也是能够有效的调整的。
1.调整心态。对于入睡难的问题从焦虑烦恼的态度转变为无所谓、释怀的心理，我知道这对于失眠的人来说很难，但是睡眠本身不是一件可以强求的事情，需要顺其自然。只有转变态度和心态，我们的大脑皮层才不会一直处于活跃的状态。
2. 睡前不做让大脑兴奋的事情。睡前可以通过冥想或者渐进式肌肉放松让自己放松下来。
3. 不苛求睡醒后的状态。睡醒之后如果状态不好，感到疲惫头晕无精打采，这并不影响你的工作，往往在这个时候需要正常的对待工作，哪怕是疲累，效率不高，也要做事情。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。