我一天下来情绪非常的不稳定，如何管理自己... 我一天下来情绪非常的不稳定，特别是疫情期间，一遇到烦心事就格外的生气，甚至产生一些极端的想法，请问出现这种情况该怎么办呢？而且随着年龄的增长，这种现象我觉得愈发严重了。。。
我一天下来情绪非常的不稳定，如何管理自己...
我一天下来情绪非常的不稳定，特别是疫情期间，一遇到烦心事就格外的生气，甚至产生一些极端的想法，请问出现这种情况该怎么办呢？而且随着年龄的增长，这种现象我觉得愈发严重了。。。
您好！疫q三年，给所有的人都带来了焦虑、恐慌、不确定性，每个人的工作、生活和学习都多多少少受到影响。你在这期间烦躁增加是正常的。当你说到自己情绪不稳定，甚至有极端想法时，有没有去医院就诊呢？
我想给你几个建议供参考：
1.如果出现过极端想法，要重视，及时就诊，看是否需要药物干预或住院治疗。
2.情绪不好的时候，不要自己一个人扛，多寻找可能的支持性力量，倾诉，排解。
3.思考一下这种情况从什么时候开始的，什么情况下会加重，这可能可以帮助你理解痛苦的根源。
希望我的回答能帮到您！