焦虑爱胡思乱想怎么办？ 自己总是爱想一些没可能发生的事情，但明明自己也知道不会发生，却仍然无法控制自己的想法，严重影响到了我日常生活和上课。爱胡思乱想一些很奇葩的东西，常常会产生一些不属于自己的想法(就是明明自己自己是不会这样想的，但莫名奇妙就想到了)而且自己总是很在意人际关系，很在意别人的一举一动，总担心别人是不是在背后说我。当一些曾经处得好的盆友突然对自己冷淡了会很难受。平常自己也会安慰自己，然后情绪好了一会儿，但很快又会陷入焦虑中，情绪变化也是起起伏伏的。难以集中注意力，干一件事总爱分散精力，不知道该怎么办才好。
焦虑爱胡思乱想怎么办？
自己总是爱想一些没可能发生的事情，但明明自己也知道不会发生，却仍然无法控制自己的想法，严重影响到了我日常生活和上课。爱胡思乱想一些很奇葩的东西，常常会产生一些不属于自己的想法(就是明明自己自己是不会这样想的，但莫名奇妙就想到了)而且自己总是很在意人际关系，很在意别人的一举一动，总担心别人是不是在背后说我。当一些曾经处得好的盆友突然对自己冷淡了会很难受。平常自己也会安慰自己，然后情绪好了一会儿，但很快又会陷入焦虑中，情绪变化也是起起伏伏的。难以集中注意力，干一件事总爱分散精力，不知道该怎么办才好。
您好！如果总是会陷入焦虑不安之中，总会担心有不好的事发生，那么很可能是你确实曾遭遇过相当不好的事。那件事或那些事对你的影响并未消除，也许只是暂时回避、压抑下去了。
你提到自己很难集中注意力，这也是焦虑的一种表现。试想一下，如果内心充满了不安和复杂的各种思绪，怎么可能集中注意力去安心地做某件事呢！
所以你需要的，是首先去觉察，过往发生过什么打击性的事件？它们对你的内心，有没有造成什么样的影响？
其次就是接纳自己的焦虑，不要回避它。让自己在安静的环境下好好去体会体会，有哪些担心和不安？学习去承受它们，你会发现，真正和焦虑待在一起，并没有多么可怕。
你还提到了人际关系方面的困扰，看起来你很渴望拥有好的关系，别人对你的冷淡也会让你惶恐。我想可能这种不安也是你早年经历体会过的吧？是不是常常要小心翼翼地去获得对方的认可？很害怕如果不这样，就会不被喜欢，甚至被抛弃？看到你在关系中担心的是什么，就会发现，有些认知可能是夸大了的，你一定会相应做出调整。
希望我的回答对你有帮助哦。