内心脆弱，过分敏感，过于自卑怎么办？ 我就是那种表面上看起来大大咧咧，整天都嘻嘻哈哈，但我的心真的很脆弱，承压能力特别差。 真的会因为别人的一句话而让自己难受很长时间，别人对自己的消极评价就会陷入自我怀疑当自己的想法和别人的想法不一致，总会改变自己的想法去符合大众。特别看重别人对自己的评价，特别在意别人的眼光。 然后就是特别不自信，就是如果你正在筹划一件事情，那种做不成的感觉就会由心底而发，就会阻止你这件事情的前进。 好痛苦，焦虑[大哭][大哭]
内心脆弱，过分敏感，过于自卑怎么办？
我就是那种表面上看起来大大咧咧，整天都嘻嘻哈哈，但我的心真的很脆弱，承压能力特别差。
真的会因为别人的一句话而让自己难受很长时间，别人对自己的消极评价就会陷入自我怀疑当自己的想法和别人的想法不一致，总会改变自己的想法去符合大众。特别看重别人对自己的评价，特别在意别人的眼光。
然后就是特别不自信，就是如果你正在筹划一件事情，那种做不成的感觉就会由心底而发，就会阻止你这件事情的前进。
好痛苦，焦虑[大哭][大哭]
当自己出现过度在意他人看法，受到这样的困扰时，我们可以做些什么呢？
增强自我觉察
当你紧张焦虑别人会怎么看待你时，尝试觉察自己在担心害怕什么？这些忧虑是怎么来的？
这些真的会发生吗？
允许自己不完美，接纳自己
每个人都有优点也有不完美，而不完美才是真实完美的你。
提升自信心
可以每天记录自己做得不错的事情，多肯定自己。