很难开心，好像自己在阻碍自己开心，怎么...

您好！你能觉察到好像是自己不允许自己开心，这一点非常可贵！要想挣脱这个来自自我的束缚，首先我们要去弄清，为何会阻碍自己开心呢？

可能性有这样几个：

1.过往的经验告诉你“好景不长”。也许你不止一次地发现，当你特别高兴、欣喜，为某件事雀跃时，突然就会遭遇一个特别大的打击，让你如同当头一棒，击碎了所有的欢喜。这个打击，可能是发生了什么事件，也可能是某人严厉的、责骂的、不允许你那么开心的态度。

2.你觉得自己“不配”开心。这可能也是一种习惯性的体验。也许在很早以前，你就觉得自己需要为某些苦难扛起责任，你是没有权利开心的，开心不属于你这一类人。

3.开心会带给自己“不真实感”，“难过”才是自己熟悉的、更感真实的体验。在过去的经历中，可能你已经习惯了体验悲伤、无助、心情低落，所以开心的感觉袭来时，反而会不安，感觉很不真实。

如果是以上原因带来的，那你就需要卸下一部分的恐惧，当你对开心之后可能产生的体验和将发生什么不那么恐惧时，你也许就能允许自己开心了。

当然也可能以上的可能性都不完全符合你的状况，那就需要在专业的心理咨询过程中去做进一步探索，让咨询师帮助你。

希望我的回答对你有帮助。