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如果不开心了，我该怎么样让自己开心起来，...
我试过听喜欢的歌，想一些开心的事，想我喜欢的爱豆，我还试过玩游戏就是开心不起来
你好！从你简短的话语当中看到你说如果不开心了，怎么才能开心起来？而且试了很多办法都没有用。首先你要看你的烦恼是莫名其妙的，作者小题大做的，还是有客观原因的。如果有客观原因的，那就是不合理认知导致的调整，你的认知就可以。如果是莫名其妙的小题大做的，那一定要结合身体来管理自己的情绪。想进一步的去了解你，可以加我，私聊这个问题。