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觉得老公不爱自己

看到老公在公众号里面➕一个日本女优的微信,被我发现,说是个男人都想后宫三千佳丽!晚上睡觉没有主动来和我躺一张床!从来没有感觉被坚定的选择过,觉得自己很失败,没有被谁坚定不移的爱过!生气了也没有被哄过!老公也没主动对我表达过爱意!觉得他爱很多人很多事都胜过爱我!甚至对一个员工的关心都超过了对我!这让我很痛苦!

不亦乐乎的蒲菜  
林伟君的回答
林伟君心理咨询师

你好,很高兴能回答你的问题。
通过你的描述,在这段婚姻关系中对方对你的忽略已经有一段时间了,你察觉不到对方对你的偏爱,你找到了对方出轨的一些证据,但对方似乎并不在意你的看法,这让你很痛苦,不知道该如何修复这段关系。当你老公表示出“后宫佳丽三千”事正常的,你对此是怎么看呢?
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在此邀请你跟我一起思考以下几个问题:
1.在这段婚姻关系中,双方对于家庭的支持跟付出是什么?如果离开了对方,你能否独立生活以及抚养孩子。
2.老公不主动哄你,不会关心你这种情况存在多久了,在你们热恋或者刚结婚的时候也是这种情况吗?
3.你是否跟老公正面表达过你的需求,对方是如何回应的。
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可能你有了新的启发,为了帮你更好地思考,给你几个调整的大方向:
1.接纳自己,觉察自己的情绪。允许自己在某些方面的“失败”,伤心了老公没来哄你这很正常,可以记录一下每次跟老公发生冲突时的情绪,可以找到情绪来源,比如:害怕自己爱的人离开;害怕承认自己没那么优秀等。
2.建立多维度的亲密关系,当你伤心难过时,可以尝试通过与亲人、朋友、同事倾诉来疏导情绪,让不同的亲密关系给到你支持与鼓励。
3.尝试有效沟通,不知道你们之间发生了什么,但是能够建立婚姻关系你们也是彼此被吸引过的,可以尝试用不带情绪的方式先就一些小事重新建立沟通,然后逐步表达你的内心。
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感谢你的信任,希望我的回答能对你有所帮助,如有疑问,欢迎私信。