因为疫情原因在家上网课但是由于父母不在家...

您好，很高兴能回复您的问题。

非常理解您的心情，因为疫情现在放开了，很多学校都转为上网课了，但是父母他们还有自己的工作，白天要上班，结果自己看了一天的电脑手机。不敢和父母讲，但是又怕父母担心自己的学业，现在心里充满了负罪感和外界的恐惧。


我看到了你其实是一个非常自律的好孩子，非常理解您的感受，很多和您一样的同龄人，也遇到到类似的问题，这其实是心理学当中，人格结构中的本我，自我，超我。

本我遵循快乐原则，你的快乐是看了一天的电脑和手机，自我遵循现实原则，现实是在学习的年龄应该做学习的事情，比如：上网课。而超我是道德原则，怕父母担心自己的学业，心里充满了负罪感和外界的恐惧感。

我们每个人都有着不同的情感，每一个情感都是由我们的气质、认知以及种种经历共同塑造出来的，即使成年人，也出现无法做到自我控制力，如同自己想象的一致。所以您现在意识到这种状态是不对的，及时纠正错误，补上自己落下的课时就可以了呢。

负罪感，是一种比较主观的感觉，外界的恐惧感，一种强烈而压抑的情感状态，包含时间和空间上的压抑。这些都是来自于我们内心的情感状态，所以只要我们调整好心态，把握好度，继续前行就可以了呢。

如果还是有一些些的内疚和不安，不如问问自己几个问题：

①当你意识到自己的错误时，可以做出哪些方法来弥补呢？
②当人生中的人格结构发生了不平衡，我改怎么做呢？


如果觉得自己的力量不够，或者还需要。一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。