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一旦有人对我不满或者有意见。就整个人都坐立不安。甚至整夜无法入睡。我该怎么办
从你的文字中看出你非常在意他人的评价和看法，别人的不满和意见会导致你焦虑不安。 凡事都有度的衡量，在意他人的评价是正常情况，但是如果因为别人的评价影响自己正常的生活，比如持续的情绪问题和失眠等等，这是过度在意他人评价的表现，需要调整。 你可以先从自己的认知方面入手，在意别人评价是一种自卑的表现没有自信的表现，总是希望自己在别人面前完美无缺，现实情况是任何人都达不到完美的自己。 自我价值感、人生目标等都是从内而外获取，如果我们过度依赖于别人的评价从外部获得价值感，或者附于别人对自己的态度和评价实现人生价值，这显然是容易引起我们的焦虑感。 所以改变自己对他人评价的认知是第一步也是至关重要的一步，认识到即改变。
经常感到不安，焦虑，我该怎么办？
一旦有人对我不满或者有意见。就整个人都坐立不安。甚至整夜无法入睡。我该怎么办
从你的文字中看出你非常在意他人的评价和看法，别人的不满和意见会导致你焦虑不安。
凡事都有度的衡量，在意他人的评价是正常情况，但是如果因为别人的评价影响自己正常的生活，比如持续的情绪问题和失眠等等，这是过度在意他人评价的表现，需要调整。
你可以先从自己的认知方面入手，在意别人评价是一种自卑的表现没有自信的表现，总是希望自己在别人面前完美无缺，现实情况是任何人都达不到完美的自己。
自我价值感、人生目标等都是从内而外获取，如果我们过度依赖于别人的评价从外部获得价值感，或者附于别人对自己的态度和评价实现人生价值，这显然是容易引起我们的焦虑感。
所以改变自己对他人评价的认知是第一步也是至关重要的一步，认识到即改变。