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我很理解你的感受，睡不着觉，翻来覆去，确实会让人很痛苦。 其次，调整自己的作息时间，建议你十点多就躺床上，可以采用正念疗法让自己交感神经放松下来，随着呼吸，慢慢的进入α脑波状态，这样很容易进入睡眠状态。 最后，你也可以找咨询师做催眠，催眠暗示的方法也不错。
想睡觉但是又睡不着是怎么回事，感谢网友帮...
我很理解你的感受，睡不着觉，翻来覆去，确实会让人很痛苦。
其次，调整自己的作息时间，建议你十点多就躺床上，可以采用正念疗法让自己交感神经放松下来，随着呼吸，慢慢的进入α脑波状态，这样很容易进入睡眠状态。
最后，你也可以找咨询师做催眠，催眠暗示的方法也不错。