抑郁后不想社交把自己宅起来，导致不会灵活... 抑郁后不想动不想社交也渐渐的清空了朋友圈把自己宅起来，选择不吃药隐瞒病情和他们说对我没有好处，后果是不会灵活变通的为人处事社交能力下降，有时候会胡思乱想但自己也在努力克服，怎么学会灵活变通让自己活泼起来
抑郁后不想社交把自己宅起来，导致不会灵活...
抑郁后不想动不想社交也渐渐的清空了朋友圈把自己宅起来，选择不吃药隐瞒病情和他们说对我没有好处，后果是不会灵活变通的为人处事社交能力下降，有时候会胡思乱想但自己也在努力克服，怎么学会灵活变通让自己活泼起来
抑郁是沉浸在概念化的过去,需要不断的行为激活.
药还是要吃的,
心理灵活性可以多练习正念,就是只关注当下,不沉浸在过去,不做任何的评判的观察此时此刻.
包容,接纳此时的自己,把过去概念化的情境,自我,等等分离开.
找到自己的价值,积极行动.