欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
从很早之前就这样了，以前觉得没事，现在感觉严重了，每天很很难受，平常或者入睡的时候会发抖，有时候会无缘无故的发怒。
您好，很高兴能回复您的问题。 通过您的描述，了解到以前就有社恐的症状，但是不明显，现在感觉变得严重了，每天都很难受，入睡的时候会发抖，也会无缘无故的发怒。却不敢告诉家长，是这样吗？ 非常理解您的感受，老师也非常的心疼您。您现在才13岁，本是快乐无忧的年纪，现在却发生了这样的事情，您是通过哪些行为判断，自己有社恐呢？是什么原因让你不敢告诉父母呢？还有没有其他的症状呢？ 社交恐惧症也称为社交焦虑障碍，是指患者在社交场合与社交操作中出现过分的焦虑、害怕，有一种不能胜任、困惑、尴尬和羞辱的感觉，甚至出现回避行为，严重时可出惊恐发作。 社交恐惧症分为三类： ①不可爱 -----别人总是不喜欢我，总会离开我 ②不可控 ------世界是不可控的 ③不胜任 ------自己是没有能力的 关于社交恐惧症，我们可以选择认知疗法： 第一：逐步递增耐受性 逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。 第二：不断地鼓励自己，接纳不完美的自己 正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。 第三：学会把注意力放在自己要做的事情上 在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注。 不要习惯的否定自己，看不到自己的进步。下定决心改变的人总是能改变的，而不愿意承受痛苦的人是很难改变的，所以，想要改变的你，就要考虑：自己为什么要改变？改变了会怎么样？不改变了会怎么样？为了改变可以做出哪些措施？ 如果觉得自己的力量不够，或者还需要一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。
13岁女孩，社恐很难受，不敢告诉家长，怎...
从很早之前就这样了，以前觉得没事，现在感觉严重了，每天很很难受，平常或者入睡的时候会发抖，有时候会无缘无故的发怒。
您好，很高兴能回复您的问题。
通过您的描述，了解到以前就有社恐的症状，但是不明显，现在感觉变得严重了，每天都很难受，入睡的时候会发抖，也会无缘无故的发怒。却不敢告诉家长，是这样吗？
非常理解您的感受，老师也非常的心疼您。您现在才13岁，本是快乐无忧的年纪，现在却发生了这样的事情，您是通过哪些行为判断，自己有社恐呢？是什么原因让你不敢告诉父母呢？还有没有其他的症状呢？
社交恐惧症也称为社交焦虑障碍，是指患者在社交场合与社交操作中出现过分的焦虑、害怕，有一种不能胜任、困惑、尴尬和羞辱的感觉，甚至出现回避行为，严重时可出惊恐发作。
社交恐惧症分为三类：
①不可爱 -----别人总是不喜欢我，总会离开我
②不可控 ------世界是不可控的
③不胜任 ------自己是没有能力的
关于社交恐惧症，我们可以选择认知疗法：
第一：逐步递增耐受性 逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。
第二：不断地鼓励自己，接纳不完美的自己 正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。
第三：学会把注意力放在自己要做的事情上 在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注。
不要习惯的否定自己，看不到自己的进步。下定决心改变的人总是能改变的，而不愿意承受痛苦的人是很难改变的，所以，想要改变的你，就要考虑：自己为什么要改变？改变了会怎么样？不改变了会怎么样？为了改变可以做出哪些措施？
如果觉得自己的力量不够，或者还需要一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。