我该怎么办？

我小时候做家务赚零花钱，攒够五块钱就去学校门口小卖部买订书机。我付钱的时候有好几个人递钱，结果收钱的老爷爷就说我的少了一块，我还在尝试说清楚，还要付钱的人也急着给钱。有个男生就对我说没钱就下一次买。这件事给我留下了阴影，当时我是处在刚搬家不久母亲对我说家里欠了一大笔债，人生地不熟的，买东西前都点清楚了钱才去的小卖部。这件事让我对欠钱的不安转变成了自卑，好像欠钱去买东西别人都会看出你穷。之后我对人还有了很大的害怕，一个老爷爷说我给的钱少了一块，我说没有但是没人相信我，老爷爷是在门口收的钱，店里面还有人收，没有人帮我，我说了好多次我是给够了钱的，还说了我出门前数了好几遍，最终结果还是我拿着少了一块的钱去了学校。我至此之后的想法就是人就算没做什么事，但许多的人的话还是能给个盖章定论，从此以后我很害怕犯错。

这件事对我影响有多深，只看现在，我做的一切行为都要做到别人无可指摘，每一天，每一个时刻，都在想别人的想法，我要想到别人想法里的我有哪些行为被记住，我很难受。我知道我没做错，我没少给1块钱，我知道别人不会在意不是自己的事情，所以周围人就用语言轻描淡写的给这件事盖棺定论。我每一次不自觉的考虑如何完美地行动。我不相信人类，他们可能说出冤枉你的话，你有反驳，但是周围人事不关己的说出自己认为正确的话来胁迫你认下那个结果。所以我很抗拒外面的世界，我沉浸在自己幻想出的世界出不来。

当时我的情绪是什么情绪？没有人为我说一句话的委屈，对提出大人收钱数错了的事实没人相信的不满，无法抵抗周围都认定你给少钱的环境而产生的无助。我心里对外界的印象是负面的，是冷漠的，我知道这不全面，但是当我遇见好的人或环境，我的身体是紧绷的，我在一直提防，呼吸也是小心翼翼，我的大脑也一直想的是我说的话可能被嘲笑，我做错了事要被指责了，我整个人的状态是封闭的，我好像接收不到外界的信息了。我用封闭来保护自己不受伤害。我现在明白我要敞开心扉，要放松些，不要把世界想得太坏，要平静下来。可是我出门后习惯先绷紧神经，我意识不到我要平静，甚至下意识就考虑如何保护自己。我对外面的世界是有着危险，我要时刻保护好自己的印象。我的妈妈出门会被骗打了封闭针，妈妈带我出去玩，结果车被撬开了，几千块钱被偷了。我不明白我为什么会记住小时候不安全的事情，外面的世界真的每时每刻都是危险不安全不好的吗？