如何面对被家庭暴力的羞耻感？

我是高三女生，从初二到高二，我都被家暴过6-7次，（肢体暴力），恶心，我就是觉得他们像精神分裂，一面践踏我到底，一面又带上假面具告诉我是为我好？完成他们的发泄就是，“教育”？为我好，多恶心，我觉得和他们住在一起就是一直侮辱，就是没有自。
今天，我学习从房间里出来，我妈就一直骂我，说我躲藏在房间里，然后我是出来煮午饭自己吃的，因为我妈每次吃饭都会一直辱骂我，发泄到我身上。然后，她不让我煮，然后我就在录像，我想让她停止。可是她没有，然后她就拽我 ，我躲，她就推我去马路。 然后晚上吃晚饭，我妈就在我爸面前夸张的说我的行为，然后他们就一直在破骂我，我受不了了我就去房间了，然后我爸就把我拽出来，拖去吃晚饭，我暂时想静静，就去门口了，然后我爸就掐着脖子让我去撞门。
总而言之，我就是觉得反差太大了，昨天我妈还在我面前谩骂我爸，我还帮她排忧解难，今天居然就和他一起来伤害我。
我一想到他们伤害到我，我就感到羞耻和觉得恶心，是不是有点像《房思琪的初恋乐园》里的房思琪，不过我是清醒的。不过我们都要自尊。