失眠的除夕夜 今日日记 昨晚很早就进被窝里看手机上存好的电影，而且之前还吃了两粒安定助眠，可结果就是怎么都睡不着，甚至一点睡意都没有，直到凌晨快五点了我才勉强睡着，我之前都是安定，阿普唑仑，艾司唑仑轮流吃，我看了一下安定的到期时间，至少还有半年，我之前怀疑是不是药效真的失效了，经过昨晚的“试验”，看来是真的失效，不能再留了，今晚试试吃放假前开的艾司唑仑，今晚希望能睡个好觉吧，不然明天回公司假加班，就得失败了
失眠的除夕夜
今日日记
昨晚很早就进被窝里看手机上存好的电影，而且之前还吃了两粒安定助眠，可结果就是怎么都睡不着，甚至一点睡意都没有，直到凌晨快五点了我才勉强睡着，我之前都是安定，阿普唑仑，艾司唑仑轮流吃，我看了一下安定的到期时间，至少还有半年，我之前怀疑是不是药效真的失效了，经过昨晚的“试验”，看来是真的失效，不能再留了，今晚试试吃放假前开的艾司唑仑，今晚希望能睡个好觉吧，不然明天回公司假加班，就得失败了
你好，从你的描述中我能感受到失眠带给你的苦恼，确实，很多时候我们越害怕失眠，就越容易失眠。
从心理学角度分析，害怕失眠的人，每一次害怕就是每一次强化，就像我跟你说，现在开始你不要去想一个苹果，一个红色的苹果，我在说的同时你脑海中会出现一个红色的苹果，想屏蔽都很难。
建议你可以使用正念法或是催眠治疗，单纯的依靠药物或许不是很好的办法，也很容易药物依赖。若还有困惑可咨询老师。
希望我的回答对你有帮助。