不敢出门，不敢去亲戚家吃饭怎么办

您好，当我们遇到不想去亲戚家吃饭的时候我们每个人都有拒绝的权力

老师能感觉到您意识到即将出门的时候的焦虑，和不想去又要面临一些压力的时候感到的不舒服，这种情况实际上并不少见，当我们不想做一件事的时候就可以去拒绝

拒绝别人的理由，一定要是合乎情理的，这样才能真正地不得罪人，被对方所理解。

值得一提的是，一个人即使再好也会有人讨厌他，玫瑰花虽然有刺，却一样有很多人喜欢。也就是说，不要指望所有人都能对你满意，这不现实，所以该拒绝的就拒绝，别害怕得罪人。如果以合情合理的理由拒绝，对方还依然生气的话，那么这样的人也是不值得深交的。

适当补偿
给人一巴掌，再给一块糖，在人际关系的处理上，这其实是一个不错的方法。

当我们在拒绝别人时，也要尽可能地帮对方想办法解决问题，其实就是适当地进行补偿。比如说，有人找你帮忙做一件事，你拒绝了他，但你如果能给他一些建设性的意见和指导，这样往往也能弥补对方心理上被拒绝的失落感。

当然这种情况不排除我们自身有社交恐惧症的情况
有社恐需要积极进行心理调理或药物治疗。

1.心理调理：有社恐可能跟日常生活习惯和心理因素有一定的关系，如果社恐情况并不严重，可以适当进行心理调理，比如多跟家人交流沟通或者请专业的心理医生来进行指导训练，能够有效缓解社恐症状。

2.药物治疗：如果社恐情况比较严重，已经影响到了患者的正常生活，这种情况下可以在医生指导下使用药物治疗，等，能够促进身体恢复。

平时需要多转移注意力，适当进行户外活动。