我说我心情不好，可能是得抑郁症了，我家人... 我说我心情不好，可能是得抑郁症了，我家人什么都没说过，好像还满不在乎的，上次看到我自残，我爸上去给我一顿揍，还说我都是装的，我不明白为什么难受就是装出来的[微笑]
我说我心情不好，可能是得抑郁症了，我家人...
我说我心情不好，可能是得抑郁症了，我家人什么都没说过，好像还满不在乎的，上次看到我自残，我爸上去给我一顿揍，还说我都是装的，我不明白为什么难受就是装出来的[微笑]
不少青少年对精神心理障碍的了解远远超过父母。
他们会上网搜索症状，自行对比，做自评量表。部分高中、大学生为了验证心中的疑惑，还会自己找精神科大夫就诊。
所以很多青少年出现精神心理问题时，他们自己是最先觉察的人。
相比之下，很多父母对这方面几乎一无所知，甚至对抑郁症有偏颇认知。
“你啥压力都没有，怎么会抑郁？”
“我看你是吃饱了撑的，有功夫想这些，怎么不好好学习？”
“你就是太纠结，太玻璃心了”
只要当孩子的病情加重，透露出自杀念头，或者没法坚持上学时，父母才意识到带孩子看病。这时，孩子的病情可能已经达到了重度抑郁症，甚至被诊断为双相障碍、精神分裂症。
所以很多孩子都不理解，“我早就说我可能得了抑郁症，他们现在说后悔，那当初为什么不重视？”
一开始我也很不理解这些父母的做法，“孩子都病得这么重了，父母早干嘛去了？”但在17年来的精神心理障碍诊疗中，我接触了大量青少年患者的父母，一步步地深入了解他们的心理过程。
总的来说，家长能不能很好地理解孩子，重视孩子的心理需求，这除了跟家长的共情能力、性格有关之外，也跟他们的认知水平和认知边界有关。
所以从客观上来说，我们不应过分指责父母，而应该注重于如何改善这个问题。
作为青少年来说，如果发现父母因为认知的局限性而不重视自己的精神心理问题，可以主动采取以下行动：
第一，青少年主动学习科学的精神心理学知识，尤其是抑郁症、双相障碍的知识，免于恐惧。加强自我觉察。
很多自媒体平台上，比如青少年喜爱的B站（哔哩哔哩）就有不少相关视频。我们也在B站开设了账号，推出了科普视频。青少年可以通过这种方式学习，了解自己患病的心理根源。
但要注意，深入地了解我们的患病根源，并不是指盲目地仇视、怨恨父母，把所有责任推到父母和原生家庭身上。
很多精神分析流派的心理咨询师就容易犯这个错误，恶化患者与父母的亲子关系，这对于解决问题、顺利康复并无意义。就像视频里说的，我们要看到父母当初愚昧无知的时代背景和客观原因，他们的出发点是好的，但没有掌握科学的方法。
第二，初步觉察自己遭受过的心理创伤，提高自我觉察能力，并掌握一些基本的自我调整方法，比如我自创的“六六大顺法”。
在发现自己陷入负性情绪时，可尝试采取“六六大顺法”进行自我调整，减轻灾难化思维。如果负性情绪有所缓解，要学会及时地自我肯定，增强良性循环和康复的信心。
父母不重视抑郁症，可以找学校心理老师或者班主任倾诉一下，能够缓解压抑情绪。家长也要理解孩子异常行为，多鼓励孩子，耐得住性子，不给施加压力。对于孩子提出诉求，尽全力去满足和尊重孩子。抑郁症应多吃糖类糖类对脑部有安定作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸含量，可以振奋人精神。