开学考非常焦虑怎么办

你好 ， 我能理解你的这种想法。一方面， 老公吃饭挑食， 只吃自己喜欢吃的东西， 你担心营养不均衡， 会影响到老公的身体健康；另一方面呢， 老公吃饭挑来拣去， 在自己家还好， 在别人家也这样， 这让你觉得有些不礼貌， 面子上过不去。你曾尝试过多次提醒他改变他， 但是老公不觉得是问题， 不去改。这让你有些烦恼和困扰，甚至会觉得影响你们的婚姻关系。

在一段关系中， 谁痛苦， 谁改变。

在这个问题上， 你老公不觉得有什么， 反而是你为此生气， 烦恼。

在此， 我想邀请你思考几个问题：
1-面对老公的这种行为， 你内心有哪些感受呢？除了身体健康和面子问题， 你还有哪些更深入的担忧呢？
2-过去的哪些经历， 让你有类似的感受呢？
3-在你小时候， 在吃饭这个问题上， 父母对你有什么影响吗？
4-如果老公的这种行为改不掉， 你会有哪些负性的想法吗？

你老公的这种行为， 让你如此困扰， 反应这么大， 甚至还会影响到你的婚姻关系。说明在这件事情上， 或者类似的事情上， 你有一些自己的卡点需要去看见和攻克。你老公这种简单的行为里， 附着着你过去的一些未被处理的情绪， 一直在体内， 未被处理。你老公的这种行为， 只是激活了你的这种情绪。

所以， 你需要处理的是你的这部分情绪。需要疗愈的是你自己， 而不是你老公。

在婚姻关系里， 边界也是尤为重要的。

这种行为是你老公的， 他觉得没有什么事， 不需要改变， 那就接纳和尊重他的行为。
你可以建议和提醒， 但无法要求他去改变。每个人都不喜欢被改变， 除非他自己认为需要去改变 他就会自发的去改变。

祝福你！

你好， 我非常理解你的感受。因为疫情上网课这么长时间 ， 再加上寒假和春节， 认为自己学的不够好， 而其他人都学的比你好， 这让你倍感压力和自责。同时呢， 中考的压力也有些让你喘不过气来， 你现在特别懊恼， 自责和愧疚。是不是这样？

我也是从学生时代过来的， 也曾经历过你目前所经历的， 迷茫过， 焦虑过， 恐惧过， 痛苦过。但这这段日子， 让我想明白了很多， 无论是对学习， 自己， 还是对中考都有了一个更深入的认识， 我认为这是一段宝贵的日子， 人只有经历过痛苦和无助， 才能快速成长。
人生， 需要快乐 ， 但也逃不开磨难。梅花香自苦寒来嘛。

不管之前这段日子学的多么烂， 多么虚度，我想这都是既定的事实了， 我们面对它， 接纳它。如果一直在懊悔，自责和恐惧的负面情绪中过度消耗自己， 让自己精神内耗，心力交瘁， 哪里还会有能量去面对学习， 去迎接中考呢？

这段日子让你痛苦和彷徨， 但也恰恰是这种煎熬， 是你成长和进步离不开的。如果一直深陷这种负面情绪，难以自拔， 会严重影响接下来的学习节奏和进度。

当你勇敢的面对自己的这种状态， 以积极正面的心态来接纳它， 从这种状态里走出来， 认清自己， 复盘自己， 集中精力投入学习， 你一定会赶上学习进度， 你也会考上心仪的高中。

我能感觉到， 你的大脑里存在着一些负性思维和灾难化思维。

多看到自己已经做到的， 优势的方面。每个人都是独一无二的， 我想在学习方面， 你也一定有自己的优点。其实， 在这么长的假期中， 很多同学的学习状态可能都会比在校学习的时候差， 或许他们也和你一样， 有同样的感受， 寒假期间高度自律的学生有， 但毕竟是少数。这样想， 是不是心里压力会减轻一些呢。

退一万步， 假如考不上高中，还有很多其他的选择， 并不代表你的人生就完了。考不上高中， 只是会说明了人生中这段短暂的时间里你的学习状态， 并说明不了其他的问题，更不会让你的前途因此而停滞。现在学习资源特别丰富， 只要你有一颗积极向上的心， 勤奋努力， 坚持不懈， 你都会实现你的梦想的。

六月中考， 我看到的是还有四个月的学习时间，这段时间也足够长了，紧紧抓住这段时间， 收拾好心情， 调整学习方法 ，做好学习计划， 重新出发吧！你只管努力， 剩下的交给时间！你会感谢曾经如此拼搏的自己的！

祝你学业有成！