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可是我真的学不进去,每一次学不进去我都想扇自己,我不知道我哪里来的压力,只有伤害自己,才能让自己的压力释放,如果考不上高中,我也就不配活着了
你好，看到你说学习压力很大，觉得考不上高中就不配活着了，只有靠伤害自己才能释放压力。看得出来你很重视学习，很想在学业上取得一定的成绩。 看到你有一个信念，学习好的人才有价值，因此考不上高中就不配活着了。合理情绪疗法告诉我们，不良的情绪通常都是由不合理的信念导致的。想要改变不良的情绪，就要先改变这种不合理的信念。不是只有学习好的人才有价值，每个人的存在都有价值，我们不能以偏概全。这个社会上也有一些没有接受过教育的人成了大老板大企业家，许多农民工师傅他们没有接受过多少教育，但他们建造了我们生活的城市，著名的作家、导演韩寒先生高中肄业。虽然学历可以反映受教育水平，但不代表学历不高就没有价值，每个人的存在都是有价值的，通过努力都可以在社会中很好地立足。当把学习成绩和存在的意义等同起来的时候，那么学习压力就变成了生存焦虑，这种压力是非常巨大的，可以把人压垮，是学习和进步的绊脚石。 建议： 1、改变不良认知，减少负面情绪。诚然，多学知识和取得好的学历可以帮助我们更好地在社会上生存，但学习并不是衡量一切的标准，通过努力我们每一个人都能获得幸福的人生。 2、使用科学的方法提升学习能力。比如说可以尝试“费曼学习法”，该方法是是由加拿大诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼（Richard Feynman）发明的学习方法，被认为是非常有效提升学习能力的方法。方法的步骤是：① 认真学习所学的知识，尝试记忆重要概念。② 找一个对象，把自己所学的知识用讲课的形式复述出来。③ 如果讲授期间出现卡壳，就翻阅资料回顾记忆。④ 讲解的内容追求通俗易懂，用自己的方式表达。 3、多参加文体活动，用唱歌、踢球等方式宣泄压力，还可以做放松训练。
可是我真的学不进去,每一次学不进去我都想...
可是我真的学不进去,每一次学不进去我都想扇自己,我不知道我哪里来的压力,只有伤害自己,才能让自己的压力释放,如果考不上高中,我也就不配活着了
你好，看到你说学习压力很大，觉得考不上高中就不配活着了，只有靠伤害自己才能释放压力。看得出来你很重视学习，很想在学业上取得一定的成绩。
看到你有一个信念，学习好的人才有价值，因此考不上高中就不配活着了。合理情绪疗法告诉我们，不良的情绪通常都是由不合理的信念导致的。想要改变不良的情绪，就要先改变这种不合理的信念。不是只有学习好的人才有价值，每个人的存在都有价值，我们不能以偏概全。这个社会上也有一些没有接受过教育的人成了大老板大企业家，许多农民工师傅他们没有接受过多少教育，但他们建造了我们生活的城市，著名的作家、导演韩寒先生高中肄业。虽然学历可以反映受教育水平，但不代表学历不高就没有价值，每个人的存在都是有价值的，通过努力都可以在社会中很好地立足。当把学习成绩和存在的意义等同起来的时候，那么学习压力就变成了生存焦虑，这种压力是非常巨大的，可以把人压垮，是学习和进步的绊脚石。
建议：
1、改变不良认知，减少负面情绪。诚然，多学知识和取得好的学历可以帮助我们更好地在社会上生存，但学习并不是衡量一切的标准，通过努力我们每一个人都能获得幸福的人生。
2、使用科学的方法提升学习能力。比如说可以尝试“费曼学习法”，该方法是是由加拿大诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼（Richard Feynman）发明的学习方法，被认为是非常有效提升学习能力的方法。方法的步骤是：① 认真学习所学的知识，尝试记忆重要概念。② 找一个对象，把自己所学的知识用讲课的形式复述出来。③ 如果讲授期间出现卡壳，就翻阅资料回顾记忆。④ 讲解的内容追求通俗易懂，用自己的方式表达。
3、多参加文体活动，用唱歌、踢球等方式宣泄压力，还可以做放松训练。